TLDR: Hayır, değil. Kreatin güvenlidir.
Dinleyin, yüz binlerce vücut geliştirmeci ve sporcu günlük olarak herhangi bir sorun yaşamadan kreatin kullanıyor. Siz sadece şehir efsanelerini ve temelsiz korkuları yayıyorsunuz.
Kreatin, peynir altı suyu proteininden sonra üzerinde en çok çalışılan sağlık takviyesidir ve vücut için neredeyse zararsız olduğu sürekli olarak tespit edilmiştir. Yükleme aşamalarında, sporcular kaslarını doyurmak için 10 gün boyunca günde 20 gram kadar tüketebilirler. Karaciğer, kreatinin bozunmasında önemli bir rol oynamaz ve genel olarak doğrudan atılımda kesinlikle hiçbir rolü yoktur, sadece daha suda çözünür bir metabolite dönüşümünde rol oynar. Kreatin hiçbir zaman cilt kanseri ile ilişkilendirilmemiştir ve akla yatkın bir yol hayal etmekte bile zorlanıyorum.
Dahası, idrarda bir şey bulmak kesinlikle böbrekler tarafından ondan kurtulmak için aktif olarak salgılandığı anlamına gelmez. Ozmotik denge diye bir şey duydunuz mu? Lütfen bu konularda bir uzman gibi davranmaya çalışmadan önce kendinizi bu konularda eğitin, ki ne yazık ki sizin için öyleyim.
Ve bir iddianın, onu destekleyecek kanıt olmadan hiçbir değeri olmadığı için, işte size:
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0173-z;
"Bu bulguların genişliği ve tekrarı, kreatin monohidratın iyi tolere edildiğine ve yaştan bağımsız olarak sağlıklı, antrenmansız ve antrenmanlı bireylerde tüketilmesinin güvenli olduğuna dair ikna edici kanıtlar sunmaktadır"