Nell'ultimo decennio, il tema del microdosaggio ha interessato sia chi ha familiarità con il mondo delle sostanze psicoattive sia chi ne è lontano.
La liberalizzazione delle leggi apre nuove opportunità ai ricercatori. I risultati del loro lavoro formano una visione più chiara e significativa del rapporto tra il nostro cervello e gli agenti esogeni, che logicamente porta a un ulteriore allentamento della legislazione nei Paesi in cui i sistemi giudiziari in qualche modo funzionano. Vediamo qui un raro feedback positivo, che prima o poi porterà al fatto che la maggior parte delle sostanze, gli psichedelici sono tra i primi in questa fila, saranno legali.
Tuttavia, la qualità della ricerca e l'attuale livello di comprensione di molti processi sono limitati. Ciò non impedisce agli apologeti del biohacking, dell'autosviluppo, dell'occultismo e delle forme radicali di psicoterapia di dichiarare audacemente l'efficacia e i benefici del microdosaggio.
Ritengo che tale approccio sia dannoso e che il microdosaggio di psichedelici per l'uomo comune oggi sia la scelta di un blade runner. Ecco perché:
1. Ampia tolleranza individuale - le persone reagiscono in modo molto diverso ai dosaggi attivi, cosa possiamo dire dell'uso subattivo su base regolare. Un numero gigantesco di fattori può interferire nella questione: dal set e setting (credo che questo sia rilevante anche per il microdosaggio) alle mutazioni del gene HTR2A, che codifica il recettore della serotonina 5HT-2A. E se una pratica come la meditazione ha reazioni collaterali e non è adatta a tutti, si pensi all'introduzione di attori nel sistema nervoso superiore che causano reazioni psicotiche.
2. La qualità della sostanza - ciò che i soggetti vengono microdosati in laboratorio o ciò che il CEO dell'azienda di Cupertino accetta, molto probabilmente differisce in una serie di parametri da ciò che una persona comune può permettersi in condizioni standard.
3. Comprendere il processo - nella mia pratica, ho incontrato situazioni in cui le persone vogliono solo risolvere in qualche modo i loro problemi, aggiungere nuove esperienze o, peggio ancora, essere in tendenza. Per molti, l'idea si trova in superficie. Si possono buttare funghi o lsd e tutto andrà bene. La vita migliorerà. Anche se le condizioni di una persona possono solo peggiorare, oppure deve prima regolare il sonno e il regime alimentare.
Si possono notare altri punti, ma questi tre possono essere le cause dei maggiori problemi con la sfera mentale. Paradossalmente, alla ricerca di motivazione, ispirazione e pace, una persona può andare incontro a insonnia, sbalzi emotivi, defocalizzazione e vicoli ciechi mentali.
Ma chiudiamo questo lungo disclaimer e passiamo all'interessante.
Che cosa sappiamo del microdosaggio di psichedelici più o meno con certezza entro la fine del 2022?
Si tratterà principalmente di assumere LSD e/o psilocibina.
Vantaggi e sfide del microdosaggio
Questo punto riguarda più che altro coloro che stanno pensando al microdosaggio. Non considerate questa parte dell'articolo come un elenco di effetti, che si troveranno più avanti. Contiene statistiche di persone che praticano il microdosaggio e la loro opinione sui pro e i contro di questo metodo.
Un articolo di revisione basato su un sondaggio anonimo di 278 respodenti:
Per maggiori informazioni, potete leggere i risultati dello studio qui (accesso gratuito).
Tutto sembra bello e sembra che le persone migliorino davvero con l'uso ripetuto di dosi sub-allucinogene di psichedelici. Ma ciò che mi confonde. In primo luogo, si tratta di un sondaggio online. Potrebbe essere miope e persino pericoloso trarre conclusioni definitive e prendere decisioni serie sulla base di una simile ricerca.
Ciononostante, siti, gruppi, subreddit e altri luoghi di scambio e consumo di informazioni in pompa magna soddisfano ogni studio di questo tipo. Le persone leggono l'informazione che il microdosaggio può diventare una panacea e si mettono coraggiosamente all'opera.
Il vantaggio principale di questi lavori è che gettano le basi della sistematica e creano una base per ulteriori ricerche adulte. Che, per loro merito, sono scritte da autori specifici.
Microdosaggio o dosaggio attivo. Cosa è meglio per migliorare la salute?
La risposta a questa domanda può sembrare ovvia. Tuttavia, mi sembra importante affrontare brevemente l'argomento. Un altro studio con un tipico disegno di microdosaggio mi aiuterà in questo: un'indagine di dimensioni gigantesche.
Questa volta, gli autori hanno raccolto dati da un campione impressionante di 4.050 microdosatori indipendenti e 4.653 non microdosatori attraverso l'applicazione mobile Quantified Citizen. L'aspetto degno di nota è che l'applicazione funziona solo su iOS, il che significa che i risultati si applicano solo agli utenti di iPhone. La pcilocibina è stata la sostanza a microdose più utilizzata in questo campione (85%). Link allo studio (accesso gratuito).
I non microdosatori avevano maggiori probabilità di confermare problemi di salute mentale o di uso di sostanze, e avevano anche maggiori probabilità di manifestare depressione, disturbo da stress post-traumatico/trauma e dipendenza da tabacco.
E i dosaggi?
In questa sede e in seguito, fino a quando non si evidenzierà il contrario, farò riferimento a un nuovo e davvero gigantesco studio di indagine che copre i lavori dal 1955 al 2021 (accesso libero).
È difficile dare una risposta precisa anche per una sostanza specifica. La quantità esatta che costituisce una microdose è difficile da determinare, e ad oggi non esistono criteri generalmente accettati o un consenso tra i ricercatori. Anche a causa dei tre punti principali descritti all'inizio di questo materiale.
La definizione più comunemente citata è che una microdose è una dose pari a circa un decimo o un ventesimo di una tipica dose ricreativa.
Ma qui possiamo vedere gli intervalli di dose plausibili per le microdosi di varie sostanze.
Effetti comprovati del microdosaggio
Anche se ci sono dubbi sulla misura in cui gli effetti delle microdosi possono essere spiegati dall'aspettativa, esistono effetti diretti delle droghe nell'intervallo delle microdosi. In particolare, numerosi studi hanno dimostrato cambiamenti positivi nell'elaborazione cognitiva e un miglioramento degli indicatori di salute mentale. I dati più promettenti provenienti da studi di laboratorio e autodiagnostici sono riassunti di seguito.
Raccomando di prestare attenzione alla colonna di sinistra. Queste sono le aree che oggi abbiamo sicuramente confermato e che possiamo utilizzare per i nostri scopi.
Tutto il resto è da mettere in discussione. In ogni caso, vale la pena di soppesare bene tutte le note introduttive prima di interferire con la neurochimica del vostro cervello.
Bidirezionalità degli effetti del microdosaggio
Un fenomeno a cui si presta immeritatamente poca attenzione. Il microdosaggio può portare a effetti opposti. In alcuni casi, cioè, il microdosaggio è stato associato sia a un aumento che a una diminuzione degli stessi indicatori. Ad esempio, diverse variabili sono aumentate significativamente in alcuni partecipanti, ma sono diminuite in altri a seconda della dose del farmaco.
La ricerca ha spesso mostrato risultati bidirezionali per indicatori quali ansia, attenzione, umore, livello di energia e funzioni cognitive.
Questo modello di risultati può essere un'interazione tra gli effetti della sostanza e l'aspettativa o altri fattori contestuali (per esempio, l'ansia può aumentare o diminuire a seconda di quanto sia favorevole l'ambiente fisico), e quindi variare all'interno della stessa personalità in contesti diversi.
Inoltre, la bidirezionalità degli effetti può essere associata a sottotipi di persone che reagiscono all'assunzione di una sostanza in modo specifico e coerente. Ad esempio, esistono differenze individuali nell'attività enzimatica che influenzano la capacità di alcune persone di metabolizzare l'LSD.
Placebo
Esiste l'opinione che gli effetti del microdosaggio siano in gran parte dovuti all'effetto placebo. Oggi possiamo dire con certezza che l'aspettativa influisce davvero sull 'effetto complessivo del microdosaggio, ma non c'è ancora sufficiente certezza su quanto sia forte questo effetto e quanto sia importante rispetto agli effetti farmacologici del microdosaggio. Come scrivono sempre gli scienziati in questi casi, sono necessarie ulteriori ricerche.
È chiaro che il microdosaggio agisce sulla nostra neurochimica. Ma non è ancora chiaro se possa essere utilizzato in terapia, se possa essere fissato nel tempo e se possa ottimizzare in modo sicuro le nostre aree problematiche. Indipendentemente dal fatto che gli effetti del microdosaggio siano basati sul placebo o sulla farmacologia, è dimostrato che il microdosaggio ha un impatto significativo sulla vita delle persone.
Purtroppo, l'accelerazione del lavoro in questa direzione è ostacolata da problemi di legislazione nella maggior parte dei Paesi, dalla stigmatizzazione degli psichedelici stessi e dei loro consumatori e, francamente, dall'atteggiamento noncurante di molte persone nei confronti del consumo di sostanze psicoattive, della loro salute mentale e fisica.
Cosa accadrà in seguito?
Osservo con interesse ed entusiasmo quest'area di ricerca e mi aspetto un aumento del numero di studi di laboratorio longitudinali e ben controllati.
Come già detto, i compiti principali in questa fase sono:
1. Prevedere una reazione individuale per una determinata persona.
2. Condizioni per la conduzione di studi veramente ciechi e randomizzati.
3. Problemi di sicurezza con il microdosaggio a lungo termine.
Se riusciamo a gestire questi aspetti, il resto si collegherà molto più velocemente. E dopo un altro decennio, saremo in grado di ottenere sostanze, algoritmi per il loro utilizzo e, ad esempio, metodi di somministrazione che renderanno noi e la nostra vita un po' più luminosa, produttiva e gentile. Spero.
Se praticate il microdosaggio e volete contribuire alla ricerca in questo settore, consultate il sito: microdose.me - su di esso e sull'applicazione mobile sopra citata vengono raccolti i dati per l'ulteriore lavoro degli scienziati. Non dimenticate la sicurezza e leggete le condizioni d'uso prima di inviare qualsiasi dato.
Come sempre, vi ringrazio per il vostro tempo e la vostra attenzione. Se avete un'esperienza personale di qualsiasi modalità, i vostri pensieri o domande su questo argomento, vi invito a una discussione.
