TLDR: Όχι, δεν το κάνει. Η κρεατίνη είναι ασφαλής.
Ακούστε, εκατοντάδες χιλιάδες bodybuilders και αθλητές λαμβάνουν κρεατίνη σε καθημερινή βάση χωρίς κανένα πρόβλημα. Εσείς απλώς διαδίδετε αστικούς μύθους και φόβους χωρίς βάση.
Η κρεατίνη είναι το πιο μελετημένο συμπλήρωμα υγείας μετά την πρωτεΐνη ορού γάλακτος και έχει βρεθεί σταθερά ότι είναι σχεδόν αβλαβές για τον οργανισμό. Κατά τη διάρκεια φάσεων φόρτισης, οι αθλητές μπορούν να καταναλώνουν έως και 20 γραμμάρια την ημέρα για 10 ημέρες προκειμένου να κορεστούν οι μύες τους. Το συκώτι ΔΕΝ εμπλέκεται στην αποικοδόμηση της κρεατίνης με κανένα σημαντικό τρόπο και γενικά δεν έχει κανένα απολύτως ρόλο στην άμεση απέκκριση, παρά μόνο στη μετατροπή σε έναν πιο υδατοδιαλυτό μεταβολίτη. Η κρεατίνη δεν έχει συνδεθεί ποτέ με τον καρκίνο του δέρματος, και δυσκολεύομαι να φανταστώ καν μια εύλογη οδό.
Επιπλέον, το να βρεθεί κάτι στα ούρα δεν σημαίνει απολύτως τίποτα ότι εκκρίνεται ενεργά από τους νεφρούς προκειμένου να απαλλαγούν από αυτό. Έχετε ακούσει για την οσμωτική ισορροπία; Παρακαλώ μορφωθείτε πάνω σε αυτά τα θέματα προτού προσπαθήσετε να περάσετε ως ειδικός σε αυτά τα θέματα, που, δυστυχώς για εσάς, είμαι.
Και επειδή ένας ισχυρισμός δεν έχει καμία αξία χωρίς αποδείξεις για να τον στηρίξεις, ορίστε για σένα:
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0173-z,
"Το εύρος και η επανάληψη αυτών των ευρημάτων παρέχουν πειστικές αποδείξεις ότι η μονοϋδρική κρεατίνη είναι καλά ανεκτή και είναι ασφαλής για κατανάλωση σε υγιή μη προπονημένα και προπονημένα άτομα ανεξαρτήτως ηλικίας"