In den letzten zehn Jahren hat das Thema Mikrodosierung sowohl Menschen, die mit der Welt der psychoaktiven Substanzen vertraut sind, als auch solche, die ihr fernstehen, beschäftigt.
Die Liberalisierung der Gesetze eröffnet den Forschern neue Möglichkeiten. Die Ergebnisse ihrer Arbeit vermitteln ein klareres und aussagekräftigeres Bild der Beziehung zwischen unserem Gehirn und exogenen Substanzen, was logischerweise zu einer weiteren Lockerung der Gesetzgebung in Ländern führt, in denen die Rechtssysteme irgendwie funktionieren. Wir sehen hier eine seltene positive Rückkopplung, die früher oder später dazu führen wird, dass die meisten Substanzen - Psychedelika sind unter den ersten in dieser Reihe - legal sein werden.
Die Qualität der Forschung und der derzeitige Stand unseres Verständnisses vieler Prozesse sind jedoch begrenzt. Das hindert die Befürworter des Biohacking, der Selbstentwicklung, des Okkultismus und radikaler Formen der Psychotherapie nicht daran, die Wirksamkeit und die Vorteile der Mikrodosierung kühn zu verkünden.
Ich bin der Meinung, dass ein solcher Ansatz schädlich ist und dass die Mikrodosierung von Psychedelika für den gewöhnlichen Menschen von heute die Wahl eines Blade Runner ist. Und hier ist der Grund dafür:
1. Breite individuelle Toleranz - Menschen reagieren sehr unterschiedlich auf aktive Dosen, was kann man über den regelmäßigen subaktiven Gebrauch sagen. Eine gigantische Anzahl von Faktoren kann sich in die Sache einmischen: von der Einstellung (ich denke, das ist auch für die Mikrodosierung relevant) bis hin zu Mutationen im HTR2A-Gen, das für den Serotonin-5HT-2A-Rezeptor kodiert. Und wenn eine Praxis wie die Meditation Nebenwirkungen hat und nicht für jeden geeignet ist, sollte man darüber nachdenken, Akteure in das höhere Nervensystem einzuführen, die psychotische Reaktionen hervorrufen.
2. Die Qualität der Substanz - was den Probanden im Labor mikrodosiert wird oder was der CEO des Unternehmens aus Cupertino akzeptiert, unterscheidet sich höchstwahrscheinlich in einer Reihe von Parametern von dem, was sich ein normaler Mensch unter Standardbedingungen leisten kann.
3. Den Prozess verstehen - in meiner Praxis bin ich immer wieder auf Situationen gestoßen, in denen Menschen einfach nur irgendwie ihre Probleme lösen, neue Erfahrungen sammeln oder, noch schlimmer, im Trend liegen wollen. Für viele liegt die Idee an der Oberfläche. Du kannst Pilze oder LSD einwerfen, und alles wird gut. Das Leben wird besser werden. Obwohl sich der Zustand einer Person nur verschlimmern kann, oder er muss zuerst sein Schlaf- und Ernährungsregime anpassen.
Es lassen sich noch weitere Punkte anführen, aber diese drei können die Ursachen für die größten Probleme im psychischen Bereich sein. Paradoxerweise kann ein Mensch auf der Suche nach Motivation, Inspiration und Ruhe zu Schlaflosigkeit, emotionalen Schwankungen, Defokussierung und geistigen Sackgassen führen.
Aber lassen Sie uns diesen langwierigen Disclaimer beenden und zum Interessanten übergehen.
Was wissen wir bis Ende 2022 mehr oder weniger sicher über die Mikrodosierung von Psychedelika?
Es wird hauptsächlich um die Einnahme von LSD und/oder Psilocybin gehen.
Vorteile und Herausforderungen des Mikrodosierens
Dieser Punkt richtet sich eher an diejenigen, die über Mikrodosierung nachdenken. Betrachten Sie diesen Teil des Artikels nicht als eine Auflistung der Wirkungen - diese werden weiter unten aufgeführt. Er enthält Statistiken von Menschen, die Mikrodosierung praktizieren, und ihre Meinung zu den Vor- und Nachteilen dieser Methode.
Ein Übersichtsartikel, der auf einer anonymen Umfrage unter 278 Respondenten basiert:
Weitere Informationen zu den Ergebnissen der Studie können Sie hier nachlesen (kostenloser Zugang)
Alles sieht sehr schön aus, und es scheint, dass es den Menschen bei wiederholter Einnahme von subhalluzinogenen Dosen von Psychedelika wirklich besser geht. Aber was mich verwirrt. Erstens handelt es sich um eine Online-Umfrage. Es mag kurzsichtig und sogar gefährlich sein, auf der Grundlage einer solchen Untersuchung endgültige Schlussfolgerungen zu ziehen und ernsthafte Entscheidungen zu treffen.
Dennoch treffen Websites, Gruppen, Subreddits und andere Orte des Austauschs und des Konsums von Informationen mit Pomp auf jede solche Studie. Die Leute lesen die Information, dass Mikrodosierung ein Allheilmittel sein kann, und machen sich mutig an die Arbeit.
Der Hauptvorteil solcher Arbeiten ist, dass sie die Grundlagen der Systematik legen und eine Basis für weitere, erwachsene Forschung schaffen. Worüber die Autoren dankenswerterweise ausdrücklich schreiben.
Mikrodosierung oder aktive Dosierung. Was ist besser für die Verbesserung der Gesundheit?
Die Antwort auf diese Frage mag offensichtlich sein. Dennoch scheint es mir wichtig, dieses Thema kurz zu beleuchten. Eine weitere Studie mit einem typischen Mikrodosierungsdesign wird mir dabei helfen - eine groß angelegte Erhebung.
Dieses Mal sammelten die Autoren Daten von einer beeindruckenden Stichprobe von 4.050 unabhängigen Mikrodosierern und 4.653 Nicht-Mikrodosierern über die mobile App Quantified Citizen. Bemerkenswert ist, dass die Anwendung nur auf iOS funktioniert, was bedeutet, dass die Ergebnisse nur für iPhone-Nutzer gelten. Und Pcilocybin war in dieser Stichprobe die am häufigsten verwendete Substanz in Mikrodosen (85 %). Link zur Studie (freier Zugang).
Bei den Nicht-Mikrodosen-Konsumenten war die Wahrscheinlichkeit höher, dass sie Probleme mit der psychischen Gesundheit oder dem Drogenkonsum bestätigten, und sie wiesen auch häufiger Depressionen, posttraumatische Belastungsstörungen/Traumata und Tabakabhängigkeit auf.
Wie sieht es mit der Dosierung aus?
An dieser Stelle und bis zum Beweis des Gegenteils verweise ich auf eine neue, wirklich gigantische Studie, die Arbeiten aus den Jahren 1955 bis 2021 umfasst (freier Zugang).
Es ist schwierig, eine genaue Antwort zu geben, selbst für eine bestimmte Substanz. Die genaue Menge, die eine Mikrodosis ausmacht, ist schwer zu bestimmen, und bis heute gibt es keine allgemein anerkannten Kriterien oder einen Konsens unter den Forschern. Dies liegt unter anderem an den drei Hauptpunkten, die zu Beginn dieses Materials beschrieben wurden.
Die am häufigsten genannte Definition besagt, dass eine Mikrodosis eine Dosis von etwa einem Zehntel bis einem Zwanzigstel einer typischen Freizeitdosis ist.
Aber hier können wir plausible Dosisbereiche für Mikrodosen verschiedener Substanzen sehen.
Nachgewiesene Wirkungen von Mikrodosen
Auch wenn es fraglich ist, inwieweit sich die Wirkungen von Mikrodosen durch Erwartung erklären lassen, gibt es direkte Wirkungen von Drogen im Mikrodosisbereich. Insbesondere haben zahlreiche Studien positive Veränderungen bei der kognitiven Verarbeitung und verbesserte Indikatoren für die psychische Gesundheit gezeigt. Die vielversprechendsten Daten sowohl aus Labor- als auch aus Selbstauskunftsstudien werden im Folgenden zusammengefasst.
Ich empfehle, die linke Spalte zu beachten. Dies sind die Bereiche, die wir heute mit Sicherheit bestätigt haben und für unsere Zwecke nutzen können.
Alles andere würde ich in Frage stellen. Auf jeden Fall lohnt es sich, alle einleitenden Hinweise sehr gut abzuwägen, bevor man in die Neurochemie seines Gehirns eingreift.
Bidirektionalität der Wirkungen von Mikrodosierungen
Ein Phänomen, dem unverdientermaßen wenig Aufmerksamkeit geschenkt wird. Mikrodosierung kann zu gegenteiligen Effekten führen. Das heißt, in einigen Fällen war die Mikrodosierung sowohl mit einem Anstieg als auch mit einem Rückgang derselben Indikatoren verbunden. So stiegen beispielsweise mehrere Variablen bei einigen Teilnehmern deutlich an, während sie bei anderen in Abhängigkeit von der Dosierung des Medikaments abnahmen.
Die Forschung zeigte häufig bidirektionale Ergebnisse für Indikatoren wie Angst, Aufmerksamkeit, Stimmung, Energieniveau und kognitive Funktionen.
Bei diesem Ergebnismuster kann es sich um eine Wechselwirkung zwischen den Wirkungen der Substanz und der Erwartung oder anderen Kontextfaktoren handeln (z. B. kann die Angst je nachdem, wie günstig die physische Umgebung ist, zu- oder abnehmen), so dass sie bei ein und derselben Persönlichkeit in verschiedenen Kontexten variiert.
Die Bidirektionalität der Wirkungen kann auch mit Subtypen von Menschen zusammenhängen, die auf die Einnahme einer Substanz in einer spezifischen und konsistenten Weise reagieren. So gibt es beispielsweise individuelle Unterschiede in der Enzymaktivität, die sich auf die Fähigkeit einiger Menschen auswirken, LSD zu metabolisieren.
Placebo
Es gibt die Meinung, dass die Auswirkungen der Mikrodosierung weitgehend auf den Placebo-Effekt zurückzuführen sind. Nun, heute können wir nur mit Sicherheit sagen, dass die Erwartung tatsächlich die Gesamtwirkung der Mikrodosierung beeinflusst, aber es gibt noch keine ausreichende Gewissheit, wie stark dieser Effekt ist und wie wichtig er im Vergleich zu den pharmakologischen Wirkungen der Mikrodosierung ist. Wie Wissenschaftler in solchen Fällen immer schreiben, sind weitere Forschungen erforderlich.
Die Mikrodosierung hat eindeutig eine Wirkung auf unsere Neurochemie. Aber ob es in der Therapie eingesetzt werden kann, zeitlich fixiert und sicher unsere Problembereiche optimiert, ist noch unklar. Unabhängig davon, ob die Wirkungen der Mikrodosierung auf Placebo oder Pharmakologie beruhen, gibt es Beweise dafür, dass die Mikrodosierung einen erheblichen Einfluss auf das Leben der Menschen hat.
Leider wird die Beschleunigung der Arbeit in dieser Richtung durch Probleme mit der Gesetzgebung der meisten Länder, die Stigmatisierung von Psychedelika selbst und ihrer Konsumenten und, offen gesagt, die nachlässige Haltung vieler Menschen gegenüber dem Konsum psychoaktiver Substanzen, ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit behindert.
Wie wird es weitergehen?
Ich beobachte diesen Forschungsbereich mit Interesse und Enthusiasmus und erwarte, dass die Zahl der gut kontrollierten Labor-Längsschnittstudien zunehmen wird.
Wie bereits erwähnt, sind die wichtigsten Aufgaben in diesem Stadium:
1. Die Vorhersage einer individuellen Reaktion für eine bestimmte Person.
2. Bedingungen für die Durchführung wirklich blinder und randomisierter Studien.
3. Sicherheitsprobleme bei langfristiger Mikrodosierung.
Wenn wir das schaffen, wird sich der Rest viel schneller anschließen. Und nach einem weiteren Jahrzehnt werden wir in der Lage sein, Substanzen, Algorithmen für ihre Verwendung und z. B. Verabreichungsmethoden zu entwickeln, die uns und unser Leben ein wenig heller, produktiver und freundlicher machen werden. Das hoffe ich.
Wenn Sie Mikrodosierung praktizieren und zur Forschung in diesem Bereich beitragen wollen, besuchen Sie die Website microdose.me - auf ihr und der oben erwähnten mobilen Anwendung werden Daten für die weitere Arbeit der Wissenschaftler gesammelt. Vergessen Sie nicht die Sicherheit und lesen Sie die Nutzungsbedingungen, bevor Sie Daten übermitteln.
Wie immer danke ich Ihnen für Ihre Zeit und Aufmerksamkeit. Wenn Sie persönliche Erfahrungen mit irgendeiner Modalität, Ihre Gedanken oder Fragen zu diesem Thema haben, lade ich Sie zu einer Diskussion ein.
